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KYOROLOOK

ー”楽しいモノ”をみるブログー

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【セブンイレブンで痩せる?】オススメのダイエット飯5つ

日常の忙しさに言い訳をして不健康な生活を続けていた結果、2017年に突入してから順調に体重を増やし続けているだらしないヤツは何処のどいつ……僕です。

このまま順調にデブるか、頑張って痩せるかを考えたときに「太って悪いことはあるけど、痩せて悪いことはないだろ。」という結論に至ったので、頑張って痩せようと思いまふ…。

 

僕がダイエットしようとするときに大事だと思うのは”1に運動、2に食事”だけど、いきなり運動しようってもなかなか動き出せないし、動き出せたとしても相当な覚悟がないと長続きしないと思います。(経験則)

僕が考える最も楽に痩せやすいダイエット法は、炭水化物や糖分をなるべく摂取しないこと。いわゆる”低糖質ダイエット”ってやつですね。

この方法で僕は何度も5kg以上の減量を何度も成功しています。高校時代はこの方法で1ヶ月半で15kgの減量に成功しました。(食生活を戻せば体重も綺麗サッパリ元通りなので、何度も体重の増減を繰り返しています…。やっぱり運動って大事ね。)

 

でも「”低糖質ダイエット”って何食えばいいかわからん。」「炭水化物食べないと腹が減るから長続きしないわ。」っていう人のために、あなたの街の身近にある”セブンイレブンで買えるダイエット飯5つ”を紹介しようと思います。

食の専門家ではないので書いてある内容が全て正しいかはわかりませんが、僕はこの方法で成功したのである程度効果はあると思います。

では、紹介していきまーす。

セブンイレブンで買えるオススメダイエット飯5つ

1.使いやすくカットしたブロッコリー(約37kcal)

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1つ目は、セブンイレブンの”冷凍ブロッコリー”です。

ブロッコリーは、ビタミン・ミネラルが豊富で、特にビタミンCの含有量がなんと”レモンの2倍”っていうかなり優秀な食材です。(酸っぱくないのに不思議だね。)

ビタミンCでお肌の調子がよくなったり、風邪が引きにくくなったりするので、仕事で疲れている人や美容を気にしている人にもオススメです!

僕はいつもこの”冷凍ブロッコリー”を皿に移してラップをかけ、レンジで3分チンします。そして、右手にブロッコリー、左手にマヨネーズを装備してもぐもぐしてます。

マヨネーズは太ると思われがちですが、実は糖質がそれほど入っていないので大丈夫です。ただし、カロリーハーフは脂肪の代わりに砂糖が加えられているみたいなので、選ぶときは赤キャップの普通のものを選びましょう。

 

2.サラダチキン スモーク味(132kcal)

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2つ目は、みんな大好き”サラダチキン”!!

"ダイエットの権化"と言われているこの”サラダチキン”。

高タンパク・低カロリー、そして美味しい。この三拍子そろった完璧な食材ですね。

本当にこんな素晴らしいものを生み出してくださったセブンイレブン様には足を向けて寝られないですね。(?)

僕は、燻製が好きなのでスモーク味が大好きです。

前は”マイルドカレー味”が好きだったのですが、最近周りのセブンイレブンでは見かけなくなってしまったので悲しいですね。(店の仕入れ状況によって違うかもですが…)

 

3.木綿とうふ(107kcal)

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3つ目は、”木綿とうふ”3個入り。

僕は、お米代わりに”木綿とうふ”を食べてます。(米と色も似てるし?)

これまた、高タンパク・低カロリーなのでダイエットに最適。

冷蔵庫から出してすぐに食べられるので、その手軽さも魅力。

まあこれはセブンイレブンじゃなくてスーパーで買ってもいいのですが、コンビニのほうが気軽に寄れるというメリットがあるので、ついついセブンイレブンで買っちゃいます。

 

4.極小粒納豆(89kcal)

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4つ目は、”極小粒納豆”。

これまた、セブンイレブンじゃなくてもいいんじゃねシリーズです。(だって、スーパーに行かないんd…)

ラインナップは”極小粒納豆”のほかに”小粒納豆”もあるのですが、”小粒納豆”のほうが何故か若干お値段が高いので、僕は”極小粒納豆”のほうをチョイスしています。

食べ方としては、極小粒納豆”をおかずに”木綿とうふ”を食うという、”豆で豆を食べる”という前衛的なスタイル。

 

5.寒天ゼリー ぶどう味(0kcal)

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5つ目は、”寒天ゼリーぶどう味”。

ダイエットしなきゃだけど、甘いものも食べたい!!糖分ほしい!!(血眼)って気持ちに、ダイエットをしているとなっちゃいますよね。

でも、安心してください。この”寒天ゼリー”があれば、あなたのそんなワガママな要望にも答えられちゃいますっ!これはマジでオススメ!

なんと衝撃の0kcal。

え…?そんなことってあるの?空気を食ってるのと一緒じゃん。(?)

僕は上手い話があると何か裏があるんじゃないかと思って、不信感をバリバリに抱いちゃう人種なのですが、"0kcalの誘惑"にはあっさりと負けちゃうよね。うーん、お手上げ。

カロリーの優秀さも去ることながら、肝心のお味のほうも甘さ控えめで非常に美味しいし、内容量が250gとボリュームもたっぷりなので食べごたえも抜群に素晴らしい…!

”ぶどう味”の他にも、”みかん味”、”白桃味”もあってバリエーション豊富なので、飽きが来なく甘さを欲している”甘々ダイエッター”には最適なんじゃないかな!

 

最後に

と、いうことであなたの街の”セブンイレブン”で手に入るものに限定し、ダイエットに有効な商品を紹介していきましたが、何事も栄養バランスを考えて食事を摂るもの良いと思います。この記事で紹介した商品だけでなく、野菜も取る必要があると思います。(僕はこれらの商品の他にスロージューサーで絞った野菜ジュースを毎日飲んでいます。)

ダイエットの意味は食事制限だけではなく、”日常の食べ物”という意味もあるので、日常的にバランス良く栄養を摂取しましょう!

『the pillows』オススメ10曲【ピロゾン予習をしよう!】

the pillows & UNISON SQUARE GARDEN 対バンライブ

こんな素晴らしくて、胸が熱くなる"対バン"が他にあるだろうか…。

natalie.mu

2017年1月26日(木)に東京・Zepp DiverCity TOKYOにて、"the pillows"と"UNISON SQUARE GARDEN"の対バンライブが行われることが決定した瞬間から大興奮が止まらないので、この記事を書き殴っています。

行かなきゃ120%後悔すること間違い無し事案だし、平日だろうが関係ないぜ!ってことで何が何でも仕事を休んでライブに行きます。(※急な仕事入ったら仕事辞めます…!くらいの勢い)

UNISON SQUARE GARDENの「シュガーソングとビターステップ」「Dr.Izzy」がヒットしてファンになったという人も多いと思いますが、この対バンライブを機に”the pillows”という素晴らしいアーティストに触れて楽しんで欲しいので、これだけは聴いておいて欲しい『個人的”the pillows”オススメ10曲』を勝手にまとめていきます…!

(あ、それほど"the pillows"について詳しいわけじゃないので、過度な期待はしないでください。) 

 

目次

  1. Fool on the planet
  2. Swanky Street
  3. ハイブリッドレインボウ
  4. MY FOOT
  5. スケアクロウ
  6. ストレンジカメレオン
  7. Ladybird girl
  8. ONE LIFE
  9. 雨上がりに見た幻
  10. About a Rock'n'Roll Band

 

1.Fool on the planet

www.youtube.com

 

the pillowsトリビュートアルバム「ROCK AND SYMPATHY -tribute to the pillows-」にてユニゾンがカバーした一曲。

”いい意味で”ユニゾンが期待を裏切ったアレンジをしているので、原曲とカバーが同じ曲とは思えない仕上がりとなっています。”軽快かつ、ノリがいいユニゾン節”が炸裂していて、正直僕はユニゾンのカバーのほうが好きだったりします。

是非、ライブで聴きたいですね…!

 

ROCK AND SYMPATHY -tribute to the pillows-

ROCK AND SYMPATHY -tribute to the pillows-

 

2.Swanky Street

www.youtube.com

対バンライブのタイトルにも入っている”Swanky Street”。

「信号が何色でも ブレーキなんて踏まない」って聞こえる歌詞があるけど、正式な歌詞は「Swing god gun,I need it low demon  Brake なんて踏まない」。

交通法規上の問題でこんな歌詞になっているそうです。

ニゾン”天国と地獄”で「I'll be there でやり過ごせないから…」ってところも「有り体で」に聞こえるし、ユニゾンもよくやる手法ですよね。

ちなみにpillows”Midnight Down”って曲も…(まあいいか、次。)

 

3.ハイブリッドレインボウ

www.youtube.com

UNISON SQUARE GARDENでいうところの”フルカラープログラム”のような、pillowsにとっての代表曲。

「昨日まで選ばれなかった僕らでも 明日を待ってる」という歌詞が好き。

ニゾンもpillowsも悲しさが溢れるような歌詞が僕は大好きです…。

あ、ちなみにBUMP OF CHICKENがこの曲をカバーしてたりしますね。

4.MY FOOT

www.youtube.com

ニゾン田淵が一番聴いたアルバム「MY FOOT」の一曲目。

(ソース:V.A.「ROCK AND SYMPATHY -tribute to the pillows-」特集 のび太(WHITE ASH)×田淵智也(UNISON SQUARE GARDEN)対談 (1/4) - 音楽ナタリー Power Push

出だしのベースがカッコよく、軽快なポップソング。

サビの「僕はまだ見てる 進む爪先を」の部分を、シューゲイザースピーカーの「足元が見えるか?見えるなら万事十分だ」とリンクさせて聴いてます。

5.スケアクロウ

www.youtube.com

一番最初から一番最後まで大好きすぎてどうにかなってしまうほど、愛おしすぎる曲。

ニゾンファンも”スケアクロウ”好きな人多いんじゃなかろうか。

「たかが千粒の涙が零れれば済むことさ ただそれだけさ」という歌詞に何度勇気づけられたことか…。落ち込んでいた時期に聴きまくっていた思い入れの強い曲です…。

6.ストレンジカメレオン

www.youtube.com

”ストレンジカメレオン”がthe pillowsで最も泣ける曲だと思ってます。

何を書いても稚拙に聞こえてしまうだろうから、取り敢えず歌詞を見ながら聴いて欲しい。

7.Ladybird girl

www.youtube.com

the pillows流のストレートなラブソング。

ニゾンの”フライデイノベルス”チックかも。

Is this love? This is love! 君に会いたいな」キュンキュンしちゃいますね…。

8.ONE LIFE

www.youtube.com

僕の中でスケアクロウとかストレンジカメレオンと同じ括りの悲しい系の曲。(こういうテイストが好きなんです…。)

「どんな靴を履いてても 歩けば僕の足跡」ってとこがグッときます…!

9.雨上がりに見た幻

www.youtube.com

"the pillows"20周年のときにリリースされたシングル曲。

「足跡の無い道を選んで ずいぶん歩いたな」とファンと一緒に過去を振り返る曲だと感じる。

メロディも歌詞も凄く好きな曲の一つ。

10.About a Rock'n'Roll Band

www.youtube.com

「あの日のロックンロールの引力は万能で」とか「馬鹿げたメッセージ撒き散らすから受け取ってくれよ」とか、最高のロックバンドが”ロックとは何か”を胸張って表現しててタイトルに全然負けてないから凄い…!まさに完全無欠かよ…って思いますね。

ニゾンとの対バンでやることに意味がありそうだから、是非やってほしい…!

 

 

最後に

取り敢えず、自分が好きな曲をずらーっと紹介しましたけど、ぶっちゃけ選びきれなすぎるわ!!

もっと沢山いい曲があるから興味がある人はアルバムとか聴いてみればいいと思うよ!!

かと言ってアルバムもかなりの数をリリースしているので、どれを聞けばいいかわからないなんで事態になり兼ねないので、最初は”Fool on the planet”、あと20周年のベストアルバムがオススメです!

下にリンク貼っておきますねー。

では、"Shoegazer speaker in swanky street"楽しみましょう…!

 

 

 

Fool on the planet

Fool on the planet

 

 

 

Rock stock&too smoking the pillows

Rock stock&too smoking the pillows

 

 

 

Once upon a time in the pillows

Once upon a time in the pillows